6个水果减肥食谱

发布日期:2019-09-14

  蔬菜水果是最天然的美容减肥食物,这是地球人都知道的事,那这些蔬果炸成水果汁,特别是将几种蔬菜水果混合一盛京棋牌起,不仅味道更好,营养效果也更高。

  蔬菜水果也含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。多吃蔬菜水果,可使皮肤白嫩有光泽,更重要的是还有瘦身的作用。

  减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,只要注意生活的开元棋牌饮食白金会就可以让你有好身材了。

  这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合,有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要灰心,每个人的适合能力是有一定的限度的,所以减肥这种事情有时需要动一下就动,再怎么说运动对身心都欧博平台健康,何乐而不为呢?

  芒果柳丁苹果汁——养出好气色

  材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

  做法:

  1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  2、加入250cc的开水。

  3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  奇异果凤梨苹果汁——增强免疫力

  材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

  做法:

  1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  2、加入250cc的开水。

  3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  柠檬苹果汁——养心减肥

  材料:梨2个。苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。

  做法:

  1、将梨和苹果分别洗净。去皮及核。切块备用。

  2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

  柚子橘子汁——清热排毒

  材料:柚子、橘子各1中华娱乐个,柠檬汁15毫升白金会,蜂蜜1大匙。冷开水适量。

  做法:

  1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。

  2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

  芹菜西瓜汁——清肠排毒

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜

  做法:

  1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

  3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  重点推荐:胡萝卜薯泥汁

  材料:马铃薯,红萝卜

  做法:

  1.中等大小的马铃薯2~3个,中等大小的红萝卜一根,利用榨汁机或搅拌机直接榨汁,或放在擦菜板上擦成细条状,再用纱布将细丝包住,用力拧出汁液。

  2.将上个步骤制出的汁液倒入杯中即可。也可以加些苹果汁、柠檬汁或少量蜂蜜做调味。

  红萝卜含有丰富的维生素及钙质,对健康大有助益,这已经是不争的事实。说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可九乐棋牌以媲美综合维他命药丸,建议你每天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢,自然地降低体重。

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